Уменьшить риск возникновения инсульта помогут бананы
Уменьшить риск возникновения инсульта помогут бананы
Подобная добавка к рациону обогатит диету достаточным количеством калия, тем самым, снизив вероятность образования тромба в мозге примерно на 21%. По мнению специалистов, сотни инсультов можно предотвратить, просто изменив свой рацион.
Помимо бананов, которые способны еще
и контролировать давление, калий также можно получить из шпината, орехов, молока, рыбы и чечевицы. Итог научной работы таков: ежедневное потребление калия в размере примерно 1600 миллиграммов достаточно, чтобы сократить риск инсульта более, чем на одну пятую.
В свою очередь, нехватка калия в нашем рационе способна вызвать сбои в сердцебиении, раздражительность, тошноту и диарею. Как подчеркивают сотрудники Университета Уорвика и Университета Неаполя, во многих странах люди потребляют недостаточное количество калия.
Если бы дефицита не было и люди сократили потребление соли, то во всем мире ежегодно можно было бы сократить число инсультов примерно на миллион. Источник: medinfo.ru